En el funcionamiento humano existen tres aspectos psicológicos principales: pensamientos, sentimientos y conductas. Estos tres aspectos están interrelacionados y el pensamiento cobra especial importancia, Siento según Pienso. De este modo, las creencias determinan tanto la forma de interpretar las situaciones que vivimos como la emoción que surge inmediatamente después, la forma de sentirnos. Si aprendemos a cambiar aquellas creencias erróneas o pensamientos negativos que en definitiva nos generan un conjunto de emociones indeseables (tristeza, culpa, ansiedad…) conseguiremos generar un cambio en el propio plano emocional más deseable.

Por ejemplo, si después de un pequeño fracaso en una tarea, piensas: "soy un inútil, todo me sale mal; no vale la pena ni intentarlo", ........